Michael Jordan é provavelmente o maior desportista de todos os tempos. Os adversários classificam-no frequentemente como “impossível de parar”. Como é que se pode parar o MJ? Não se pode! Bem... há uma maneira: Não o deixes praticar 🙂 A prática leva à manutenção das capacidades e...
Depois de estudar os melhores desempenhos na prática, é possível observar 5 estratégias diferentes utilizadas: 1 - Capacidade de lidar com os erros; 2 - Manutenção e melhoria; 3 - Foco nas áreas de especialização mais fracas; 4 - Resiliência mental; 5 - Reforço da confiança. Vamos analisá-las...
Experimente múltiplas variações do mesmo exercício, em termos de tempo, velocidade, ritmo, postura, dedilhado ou qualquer outra coisa que lhe venha à cabeça. O desempenho em tempo real implica que aconteçam coisas inesperadas. As condições perfeitas para atuar só estão disponíveis nas nossas cabeças, por isso devemos estar...
Reorganize os seus temas e assuntos de forma intercalada. Desta forma, evita o tédio e estimula continuamente o seu cérebro para coisas novas. A longo prazo, alternar aleatoriamente entre assuntos melhorará a sua capacidade de adquirir e reter...
A prática espaçada é o processo de utilização de um pequeno número de repetições espaçadas várias vezes ao longo de um dia, semana ou mês. Pense da seguinte forma. Pergunte a um amigo estrangeiro como se diz “Amo-te” na língua dele. Vai repetir a expressão...
A prática correta evita os maus desempenhos. Os artistas de topo têm como objetivo crescer como seres humanos e, por isso, trabalham as suas capacidades. O grande desempenho é o objetivo principal, por isso praticamos para ter um melhor desempenho. Mas a forma como os artistas de topo atingem o seu pico e melhoram as suas capacidades é...