{"id":938,"date":"2016-10-02T08:00:39","date_gmt":"2016-10-02T08:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/?p=938"},"modified":"2025-11-18T17:48:30","modified_gmt":"2025-11-18T17:48:30","slug":"care-for-your-mind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/care-for-your-mind\/","title":{"rendered":"I - Cuidar da sua mente"},"content":{"rendered":"

Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 novidade<\/strong> (novas pessoas, livros diferentes, culturas diversas) estimula a sua criatividade, a sua vis\u00e3o e os seus h\u00e1bitos. Questione tudo. Observe. Medite.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar da sua mente como de um jardim f\u00e1-la-\u00e1 florescer. Cultiva a diversidade e a sabedoria. Miles Davis e Django Reinhardt eram conhecidos por se alegrarem com tipos de m\u00fasica diferentes dos caminhos est\u00e9ticos que os tornaram populares. Jim Hall referiu explicitamente a sua procura de inspira\u00e7\u00e3o, n\u00e3o na m\u00fasica, mas em pinturas, livros e na natureza.<\/p>\n\n\n\n

Evitar o crescimento de ervas daninhas<\/strong>. A tua mente \u00e9 o teu tesouro. Protege-a como um jardineiro protege o seu jardim. Mais ainda, protege a tua mente como um guarda protege o seu rei!<\/p>\n\n\n\n

Evite deitar res\u00edduos t\u00f3xicos no seu precioso jardim: preocupa\u00e7\u00f5es, ansiedades, medos, lamenta\u00e7\u00f5es, stress, confus\u00e3o, brigas, discuss\u00f5es, zombarias, ci\u00fames... todos eles drenam a energia e a vitalidade do seu esp\u00edrito, ferindo a sua alma.<\/p>\n\n\n\n

Trabalhe na sua dieta de informa\u00e7\u00e3o<\/strong>. Nunca se acomode ou se d\u00ea ao luxo de ter um pensamento negativo, pois ele pode prejudic\u00e1-lo de formas subtis e inconscientes. Adopte um paradigma positivo sobre o mundo. Comece por descrever diariamente tr\u00eas coisas positivas pelas quais est\u00e1 grato.<\/p>\n\n\n\n

A forma como pensamos tem origem no h\u00e1bito. Tornar o pensamento positivo um h\u00e1bito<\/strong>. Atrav\u00e9s do condicionamento mental vem o dom\u00ednio. Se pensares bem, s\u00f3 h\u00e1 uma coisa sobre a qual tens dom\u00ednio absoluto: A SUA MENTE.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se pode controlar o tempo, os mercados ou as not\u00edcias do mundo. N\u00e3o pode controlar o que acontece \u00e0 sua volta, o que os outros dizem ou pensam de si. Nem sequer pode controlar se os seus planos, projectos ou ideias de neg\u00f3cio v\u00e3o acabar por resultar.<\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 pode controlar a sua atitude em rela\u00e7\u00e3o a esses acontecimentos e a sua mente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s circunst\u00e2ncias: a forma como olha, interpreta e pensa sobre o que acontece \u00e0 sua volta. Ponha \u00f3culos verdes e ver\u00e1 o mundo como verde. Se os mudar para vermelho, de repente o mundo parece vermelho.<\/p>\n\n\n\n

O seu mundo exterior reflecte o estado do seu mundo interior.<\/strong> Assume o lugar de condutor da sua vida quando domina o controlo dos seus pensamentos e a forma como reage \u00e0s circunst\u00e2ncias e aos acontecimentos.<\/pre>\n\n\n\n
N\u00e3o h\u00e1 absolutos<\/strong>. O mesmo acontecimento ou a mesma pessoa podem ser interpretados em direc\u00e7\u00f5es completamente opostas. Cabe-lhe a si decidir qual o caminho a seguir. Como \u00e9 que vai interpretar e processar as circunst\u00e2ncias da vida? Escolhe a sua resposta.<\/p>\n\n\n\n
Atrav\u00e9s desta nova luz, os acontecimentos j\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o positivos ou negativos. Esses s\u00e3o apenas r\u00f3tulos diferentes que colocamos nas coisas quando julgamos o que nos rodeia. Em vez disso, devemos experimentar e celebrar o que est\u00e1 para vir. Cada acontecimento oferece-lhe li\u00e7\u00f5es que inspiram ou alimentam o seu crescimento interior.<\/p>\n\n\n\n
A pr\u00f3pria vida torna-se, ent\u00e3o, o principal ponto de partida para aperfei\u00e7oar os seus pr\u00f3prios exerc\u00edcios e t\u00e9cnicas de desenvolvimento da resist\u00eancia mental. A persist\u00eancia \u00e9 a m\u00e3e da mudan\u00e7a pessoal. Mas o objetivo n\u00e3o \u00e9 alcan\u00e7ar a meta. O objetivo \u00e9 o processo em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 meta. Deixar de lado o resultado e concentrar-se no processo de expans\u00e3o e crescimento pessoal<\/strong>. Nunca mais ver\u00e1s a linha de chegada no horizonte, porque ela deixa de existir. Em vez disso, h\u00e1 apenas o que realmente importa: O caminho.<\/p>\n\n\n\n
A concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 a raiz da mestria mental, <\/strong>e tamb\u00e9m favorece o segredo da felicidade eterna: descubra o que realmente gosta de fazer e depois direccione toda a sua energia para o fazer. Quando concentra o poder da sua mente e a sua energia num objetivo digno que adora, a abund\u00e2ncia flui para a sua vida e todos os seus desejos s\u00e3o realizados com facilidade e gra\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Para ser digna, a sua paix\u00e3o deve, de alguma forma, melhorar ou servir a vida dos outros. Quando descobrir qual \u00e9 o trabalho da sua vida, o seu mundo ganhar\u00e1 vida. Ser\u00e1 conduzido pelas suas prioridades de uma forma suave e sem esfor\u00e7o. E dado o seu entusiasmo e amor pelo que est\u00e1 a fazer na sua vida, come\u00e7a a viver o momento. A sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 total e completamente concentrada na tarefa que tem em m\u00e3os. Por isso, n\u00e3o h\u00e1 fugas de energia. Descubra a sua verdadeira raz\u00e3o de estar aqui e depois tenha a coragem de a p\u00f4r em pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n
Reserve algum tempo di\u00e1rio para contemplar em sil\u00eancio n\u00e3o s\u00f3 onde est\u00e1, mas tamb\u00e9m para onde vai. Reserve algum tempo para refletir sobre o seu objetivo e a forma como est\u00e1 a viver a sua vida, todos os dias. Mais importante ainda, pense profunda e genuinamente sobre como pode melhorar no dia seguinte. As melhorias incrementais di\u00e1rias produzem resultados duradouros que, por sua vez, conduzem a mudan\u00e7as positivas.<\/p>\n\n\n\n
Em suma, cuidar da sua mente come\u00e7a em medita\u00e7\u00e3o, o processo em que se melhora a concentra\u00e7\u00e3o sobre os pensamentos e as ac\u00e7\u00f5es<\/strong>. Uma maior capacidade de concentra\u00e7\u00e3o leva-o a encontrar um significado (tamb\u00e9m conhecido como: o objetivo da sua vida) que se traduz numa vida feliz e gratificante.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e9cnicas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
    \n
  1. The Heart Of The Rose - Medita\u00e7\u00e3o com uma flor.<\/li>\n\n\n\n
  2. Pensamento de oposi\u00e7\u00e3o - quando um pensamento indesej\u00e1vel ocupa o ponto focal da sua mente, substitua-o imediatamente por um pensamento edificante.<\/li>\n\n\n\n
  3. O Segredo do Lago - Visualiza\u00e7\u00e3o (a mente funciona atrav\u00e9s de imagens. As imagens afectam a sua autoimagem e a sua autoimagem afecta a forma como se sente, age e alcan\u00e7a). Veja-se como quer ser. Visualize imagens mentais de tudo o que quer ser, ter e alcan\u00e7ar na sua vida.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto, consultar O monge que vendeu o seu Ferrari\u201c de Robin Sharma\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n
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    Exposure to novelty (new people, different books, diverse cultures) stirs your creativity, your vision and your habits. Question everything. Observe. Meditate. Nurturing your mind like a garden will make it blossom. Cultivate diversity and wisdom. Miles Davis and Django Reinhardt were known to rejoice with kinds of music, which were different from the aesthetic paths that […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":939,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[70],"class_list":["post-938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindfulness","tag-mindfulness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=938"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2015,"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938\/revisions\/2015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}