A visualiza\u00e7\u00e3o \u00e9 descrita como um dos mais poderosos processos pr\u00e1ticos de medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma t\u00e9cnica comum utilizada por todos os tipos de mestres de Mindfulness e foi revelada ao p\u00fablico no livro bestseller \u201cO Segredo\u201d.<\/p>\n\n\n\n
De um ponto de vista normal Medita\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 t\u00e3o simples (pode dizer-se que \u00e9 mon\u00f3tono ou aborrecido) quanto poss\u00edvel: Sentar-se calmamente e n\u00e3o fazer nada? De certeza que h\u00e1 coisas melhores para fazer, certo? Bem... claro! O mundo est\u00e1 cheio de maravilhas, mas s\u00f3 se pode apreciar essas p\u00e9rolas com um aumento de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Primeiro, senta-se calmamente. Em segundo lugar, concentra-se na sua respira\u00e7\u00e3o. Por \u00faltimo, come\u00e7a a trabalhar os seus pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e sentimentos atrav\u00e9s da visualiza\u00e7\u00e3o. Eis como funciona.<\/p>\n\n\n\n Todos n\u00f3s somos designers da nossa vida. Mesmo quando perdemos a no\u00e7\u00e3o do nosso caminho, das nossas responsabilidades ou dos nossos objectivos, estamos sempre a criar o que a vida nos vai trazer.<\/p>\n\n\n\n O caminho que est\u00e1 a percorrer lev\u00e1-lo-\u00e1 ao seu destino.<\/strong><\/p>\n\n\n\n A qualidade da sua ATEN\u00c7\u00c3O determina a qualidade dos seus resultados. A sua aten\u00e7\u00e3o cria energia que fortalece qualquer assunto ou objeto em que se concentre. Se n\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o a um determinado assunto ou objeto, este desvanece-se e acaba por desaparecer.<\/p>\n\n\n\n Este conceito \u00e9 fundamental para compreender a import\u00e2ncia vital de refor\u00e7ar os bons h\u00e1bitos e eliminar os maus. N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 importante para n\u00f3s praticar os nossos of\u00edcios<\/a> diariamente, mas tamb\u00e9m n\u00e3o ceder a actividades de distra\u00e7\u00e3o<\/a>, pensamentos ou comportamentos externos.<\/p>\n\n\n\n Nunca permita que um pensamento negativo entre na sua mente. Nunca. Afasta-te de pessoas negativas. Protege-te dos mexericos. Evitar lutas, discuss\u00f5es ou argumentos baseados no ego. Ignore os coment\u00e1rios desrespeitosos e a necessidade de os outros gozarem, prejudicarem ou julgarem. Afinal, quem \u00e9 que precisa disso?<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o pratique at\u00e9 acertar; pratique at\u00e9 n\u00e3o conseguir errar. N\u00e3o se limite a ler um livro; estude-o, aprenda-o, respire-o. Nunca se acomode; procure ir cada vez mais alto.<\/p>\n\n\n\n Quando esta aten\u00e7\u00e3o concentrada estiver direcionada para a sua nobre causa, \u00e9 altura de desenvolver a sua INTEN\u00c7\u00c3O. \u00c9 a qualidade da sua inten\u00e7\u00e3o que, uma vez praticada e moldada, determina os seus resultados. A inten\u00e7\u00e3o transforma a energia gerada pela aten\u00e7\u00e3o e materializa-a.<\/p>\n\n\n\n Fa\u00e7a a si pr\u00f3prio esta pergunta: \u201cO que estou a fazer a mim pr\u00f3prio? Que hist\u00f3rias ou programas est\u00e3o abertos e a correr no meu Sistema Operativo, tamb\u00e9m conhecido como Mente?\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Repare que as suas melhores inten\u00e7\u00f5es s\u00e3o independentes da necessidade de obter resultados. N\u00e3o h\u00e1 preocupa\u00e7\u00e3o, nem inquieta\u00e7\u00e3o, nem desconforto. Concentra-se no momento presente e, atrav\u00e9s do processo de visualiza\u00e7\u00e3o, trabalha, constr\u00f3i e prepara o seu futuro atrav\u00e9s da aten\u00e7\u00e3o e da inten\u00e7\u00e3o. A palavra-chave \u00e9 a aceita\u00e7\u00e3o deste momento e a antecipa\u00e7\u00e3o do pr\u00f3ximo que vir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Quando se aceita o que \u00e9, permite-se que o que \u00e9 venha. N\u00e3o o for\u00e7a. Sabe que vir\u00e1 e exclui todos os obst\u00e1culos poss\u00edveis. Reconhece profundamente os acontecimentos futuros que j\u00e1 est\u00e3o a acontecer, pois o momento presente est\u00e1 a conduzi-lo nesse sentido. \u00c9 esse olhar, o olho do tigre, o estado de consci\u00eancia imperturb\u00e1vel e equilibrado que reconhecemos em figuras altamente carism\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n Aqui est\u00e1 a forma correta de aumentar o poder da Visualiza\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 - Concentre-se no espa\u00e7o silencioso entre os seus pensamentos.<\/p>\n\n\n\n 2 - Quando l\u00e1 chegar, liberte as suas inten\u00e7\u00f5es mais verdadeiras. Escreva-as e medite sobre elas. Tal como o seu grupo de amigos mais pr\u00f3ximo, rodeie-se dos seus melhores pensamentos, desejos e inten\u00e7\u00f5es. Quando se sentar para meditar, eles revelar-se-\u00e3o. Prepare o solo f\u00e9rtil da sua mente e liberte nele a semente mais pura.<\/p>\n\n\n\n 3 - Assuma-se como autor, produtor e ator da sua pr\u00f3pria vida. N\u00e3o \u00e9s o que os outros pensam ou dizem de ti. \u00c9s o que crias para ti pr\u00f3prio.<\/p>\n\n\n\n 4 - N\u00e3o te preocupes com os resultados. N\u00e3o espere o momento em que eles v\u00eam at\u00e9 si. N\u00e3o espere um resultado espec\u00edfico. A incerteza do \u201cqu\u00ea\u201d e do \u201ccomo\u201d \u00e9 a chave para a realiza\u00e7\u00e3o dos seus sonhos.<\/p>\n\n\n\n 5 - Aceite o facto de que n\u00e3o controla \u201ccomo\u201d tudo se resolve no final. Confia apenas que tudo se vai resolver. A isto chama-se F\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, vamos come\u00e7ar a visualizar. Estou a visualiz\u00e1-lo a sorrir enquanto l\u00ea esta \u00faltima linha. Estou correto? O que est\u00e1s a visualizar?<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n SEGUIR O NUNO EM:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Loja de livros do s\u00edtio Web: https:\/\/www.nunomarinho.com\/store<\/a><\/p>\n\n\n\n Canal de v\u00eddeo: https:\/\/www.youtube.com\/@NunoMarinho<\/a><\/p>\n\n\n\n Patreon: https:\/\/www.patreon.com\/NunoMarinho<\/a><\/p>\n\n\n\n Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/nunomarinhoguitar\/<\/a><\/p>\n\n\n\nSe est\u00e1 disposto a construir um estilo de vida criativo e gratificante, o seu lugar n\u00e3o \u00e9 num campo de batalha. Mant\u00e9m-te afastado e faz o que sabes fazer melhor. Criar e inspirar outros<\/a>.<\/pre>\n\n\n\n
A seguir, pergunte-se \u201cQuais s\u00e3o as minhas inten\u00e7\u00f5es? Porque \u00e9 que \u00e9 importante alcan\u00e7ar este objetivo? Quem \u00e9 que vai beneficiar com isto?\u201d<\/em><\/pre>\n\n\n\n