{"id":2371,"date":"2026-09-23T16:06:07","date_gmt":"2026-09-23T16:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/?page_id=2371"},"modified":"2026-10-05T09:05:53","modified_gmt":"2026-10-05T09:05:53","slug":"maximizing-performance","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nunomarinho.com\/pt\/blog\/maximizing-performance\/","title":{"rendered":"Maximizar o desempenho"},"content":{"rendered":"
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Desbloquear a excel\u00eancia na m\u00fasica, na mente e na pr\u00e1tica<\/h1>\n<\/div><\/div>\n\n

Alcan\u00e7ar a mestria requer mais do que compet\u00eancias t\u00e9cnicas \u2014 exige concentra\u00e7\u00e3o, rotinas eficazes e resili\u00eancia mental. Aqui, encontrar\u00e1 estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas e t\u00e9cnicas com base cient\u00edfica, concebidas para aperfei\u00e7oar os seus h\u00e1bitos de treino e elevar o seu desempenho em palco.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Maximizar o desempenho<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n
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Autorregula\u00e7\u00e3o: Tornar-se o seu pr\u00f3prio mestre<\/a><\/h2>

Set 18, 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Pais, professores e mentores, todos eles cuidam de n\u00f3s e isso \u00e9 maravilhoso. Mas mesmo sob as suas asas, h\u00e1 alturas em que somos deixados sozinhos para cuidarmos de n\u00f3s pr\u00f3prios. Praticar um instrumento, escrever ou qualquer outra forma de arte requer uma grande quantidade de tempo...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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1001 ideias criativas<\/a><\/h2>

11 de setembro de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Pe\u00e7o sempre aos meus alunos que fa\u00e7am uma lista de (pelo menos) 10 formas diferentes de tocar uma melodia ou um solo. O esp\u00edrito criativo na m\u00fasica tem tudo a ver com a descoberta de novas e excitantes formas de fazer coisas manej\u00e1veis e agrad\u00e1veis soarem diferentes. Acrescentar car\u00e1cter,...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como lidar com bloqueios criativos<\/a><\/h2>

Set 4, 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

J\u00e1 se sentiu preso numa rotina? O jazz tem tudo a ver com o facto de nos expressarmos de forma criativa. Mas, por vezes, esse estado de esp\u00edrito libertador parece mais pr\u00f3ximo de um rato na jaula do que de um le\u00e3o na selva. Libertar a criatividade tem tudo a ver com pensar fora da caixa....<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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O aluno inspirado: Pr\u00e1tica de desempenho<\/a><\/h2>

28 de agosto de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Sabia que as \u00e1reas do c\u00e9rebro activadas quando se toca de mem\u00f3ria s\u00e3o desactivadas durante a improvisa\u00e7\u00e3o? Tocar uma melodia escrita e improvisar um solo ativa diferentes regi\u00f5es do c\u00e9rebro. Todos n\u00f3s temos um amigo m\u00fasico cl\u00e1ssico incapaz de...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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O professor inspirador<\/a><\/h2>

21 de agosto de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

\u201cO professor med\u00edocre diz. O bom professor explica. O professor superior demonstra. O grande professor inspira.\u201d (William Arthur Ward) O Centro de Aprendizagem Musical (na Universidade do Texas, em Austin) est\u00e1 na vanguarda da...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Pessimismo defensivo<\/a><\/h2>

14 de agosto de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

\u00c9 ver\u00e3o! \u201cThe livin\u2019 is easyFish are jumpin\u2019 and the cotton is highYour daddy's rich and your ma is good-lookin'So hush little baby, Don't you cry\u201d Tempo solarengo, beber cocktails \u00e0 beira da piscina, raparigas de biqu\u00edni a passear, correr, caminhar e andar de bicicleta com...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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A necessidade de ser perfeito<\/a><\/h2>

7 de agosto de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Ser\u00e1 que a necessidade de ser perfeito (ou de ter um desempenho perfeito) \u00e9 a forma mais polida de mostrar (ou disfar\u00e7ar) solicitude, inseguran\u00e7a ou a s\u00edndrome do impostor? O tema faz-me sempre lembrar um dos meus filmes preferidos de todos os tempos e a vencedora do \u00d3scar Natalie Portman pela sua...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como se desligar do trabalho: Como lidar corretamente com as preocupa\u00e7\u00f5es<\/a><\/h2>

31 de julho de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Praticar um instrumento e realizar eventos ao vivo \u00e9 o que o m\u00fasico faz para ganhar a vida. Podemos chamar-lhe trabalho, certo? Treino, sess\u00e3o de pr\u00e1tica, concerto, se preferir! \ud83d\ude09 A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 um grande obst\u00e1culo ao desempenho m\u00e1ximo. Sentir preocupa\u00e7\u00e3o prejudica o descanso,...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Equil\u00edbrio entre trabalho e descanso<\/a><\/h2>

10 de julho de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A investiga\u00e7\u00e3o de Anders Ericsson sobre a regra das 10.000 horas para alcan\u00e7ar a mestria tornou-se uma pedra angular do estado de esp\u00edrito de todos os empreendedores de classe mundial. 10.000 horas de pr\u00e1tica deliberada equivalem a 10 anos de trabalho \u00e1rduo. A partir da\u00ed, devemos perguntar-nos: como \u00e9 que...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Estrat\u00e9gias para Profissionais de Alto Desempenho: 5 - Refor\u00e7ar a confian\u00e7a<\/a><\/h2>

3 de julho de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A confian\u00e7a \u00e9 uma das carater\u00edsticas mentais dos vencedores que desempenha um papel mais importante no seu desenvolvimento e crescimento. A confian\u00e7a \u00e9 como o Sol, em torno do qual giram todos os outros tra\u00e7os de car\u00e1cter. A forma como se move, a forma como fala consigo pr\u00f3prio, a forma como enfrenta as adversidades, a...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Estrat\u00e9gias para os melhores desempenhos: 4 - Resili\u00eancia mental e como nunca desistir<\/a><\/h2>

26 de junho de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Embora aprendendo e aplicando os regimes de melhores pr\u00e1ticas, nunca haver\u00e1 uma certeza 100% \u00e0 prova de bala de que isso resultar\u00e1 na realiza\u00e7\u00e3o dos nossos objectivos mais elevados. Os campe\u00f5es ol\u00edmpicos s\u00e3o um bom exemplo disso. Para se qualificarem para a competi\u00e7\u00e3o, t\u00eam de...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Estrat\u00e9gias para os melhores desempenhos: 3 - Refor\u00e7ar as compet\u00eancias fracas<\/a><\/h2>

19 de junho de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Refor\u00e7ar as compet\u00eancias mais fracas \u00e9 a terceira estrat\u00e9gia que os profissionais de topo utilizam para se manterem \u00e0 frente no seu jogo. Pode aperceber-se de uma d\u00e9calage entre a quantidade de aten\u00e7\u00e3o que d\u00e1 a diferentes \u00e1reas de trabalho ou compet\u00eancias. Pode aperceber-se que concentra mais energia a trabalhar em...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Estrat\u00e9gias Top Performers: 2 - Manuten\u00e7\u00e3o e Melhoria<\/a><\/h2>

12 de junho de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Michael Jordan \u00e9 provavelmente o maior desportista de todos os tempos. Os advers\u00e1rios classificam-no frequentemente como \u201cimposs\u00edvel de parar\u201d. Como \u00e9 que se pode parar o MJ? N\u00e3o se pode! Bem... h\u00e1 uma maneira: N\u00e3o o deixes praticar \ud83d\ude42 A pr\u00e1tica leva \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o das capacidades e...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Estrat\u00e9gias para os melhores desempenhos: 1 - Lidar com os erros<\/a><\/h2>

5 de junho de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Depois de estudar os melhores desempenhos na pr\u00e1tica, \u00e9 poss\u00edvel observar 5 estrat\u00e9gias diferentes utilizadas: 1 - Capacidade de lidar com os erros; 2 - Manuten\u00e7\u00e3o e melhoria; 3 - Foco nas \u00e1reas de especializa\u00e7\u00e3o mais fracas; 4 - Resili\u00eancia mental; 5 - Refor\u00e7o da confian\u00e7a. Vamos analis\u00e1-las...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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3 - Pr\u00e1tica variada<\/a><\/h2>

29 de maio de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Experimente m\u00faltiplas varia\u00e7\u00f5es do mesmo exerc\u00edcio, em termos de tempo, velocidade, ritmo, postura, dedilhado ou qualquer outra coisa que lhe venha \u00e0 cabe\u00e7a. O desempenho em tempo real implica que aconte\u00e7am coisas inesperadas. As condi\u00e7\u00f5es perfeitas para atuar s\u00f3 est\u00e3o dispon\u00edveis nas nossas cabe\u00e7as, por isso devemos estar...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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2 - Pr\u00e1tica aleat\u00f3ria<\/a><\/h2>

22 de maio de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Reorganize os seus temas e assuntos de forma intercalada. Desta forma, evita o t\u00e9dio e estimula continuamente o seu c\u00e9rebro para coisas novas. A longo prazo, alternar aleatoriamente entre assuntos melhorar\u00e1 a sua capacidade de adquirir e reter...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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1 - Pr\u00e1tica espa\u00e7ada<\/a><\/h2>

15 de maio de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A pr\u00e1tica espa\u00e7ada \u00e9 o processo de utiliza\u00e7\u00e3o de um pequeno n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es espa\u00e7adas v\u00e1rias vezes ao longo de um dia, semana ou m\u00eas. Pense da seguinte forma. Pergunte a um amigo estrangeiro como se diz \u201cAmo-te\u201d na l\u00edngua dele. Vai repetir a express\u00e3o...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Obter resultados: Curto prazo vs. longo prazo<\/a><\/h2>

8 de maio de 2016<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A pr\u00e1tica correta evita os maus desempenhos. Os artistas de topo t\u00eam como objetivo crescer como seres humanos e, por isso, trabalham as suas capacidades. O grande desempenho \u00e9 o objetivo principal, por isso praticamos para ter um melhor desempenho. Mas a forma como os artistas de topo atingem o seu pico e melhoram as suas capacidades \u00e9...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o - Parte II<\/a><\/h2>

3 de outubro de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Na semana passada, na Parte I, fal\u00e1mos sobre: 1 - Esmagamento; 2 - Coisas de que n\u00e3o gostamos: A) Ansiedade B) Inadequa\u00e7\u00e3o C) Compara\u00e7\u00f5es Vamos retomar o caminho do Mindful para lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o. . 3 - Como lidar com as hist\u00f3rias de sofrimento da nossa mente sobre uma atividade? A nossa mente muitas vezes...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o - Parte I<\/a><\/h2>

Set 26, 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Mesmo a pessoa mais motivada, bem-sucedida, engenhosa, motivada e bem-intencionada do mundo lida com pausas para inspira\u00e7\u00e3o, folgas, pregui\u00e7a e fica desorientada, de vez em quando. O que faz a diferen\u00e7a, ent\u00e3o, \u00e9 conhecermo-nos a n\u00f3s pr\u00f3prios, reconhecermos o...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como treinar - A melhor abordagem<\/a><\/h2>

Set 12, 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

John Wooden \u00e9 reconhecido como o treinador mais bem sucedido da hist\u00f3ria dos desportos profissionais colectivos. Dez vezes campe\u00e3o de basquetebol da NCAA em 12 anos, alcan\u00e7ou um recorde sem precedentes de 7 t\u00edtulos consecutivos. Sim, SETE! Consegues adivinhar quantas vezes no...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Master Coaching<\/a><\/h2>

Set 5, 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A responsabilidade de um Mestre n\u00e3o \u00e9 encontrar talentos. N\u00e3o se pode encontrar talentos. Por isso, a responsabilidade do disc\u00edpulo \u00e9, em primeira m\u00e3o, trabalhar os fundamentos. S\u00f3 depois \u00e9 que ambos podem ver onde \u00e9 que isso os levou. A capacidade de comunicar ideias e de as traduzir para a perfei\u00e7\u00e3o...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Discurso motivacional<\/a><\/h2>

Ago 29, 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Dar cr\u00e9dito aos nossos jovens pode aumentar a sua confian\u00e7a, tanto quanto as cr\u00edticas podem deit\u00e1-los abaixo. \u00c9 preciso ter muito cuidado com a forma como se fala com eles e com o que se diz, porque eles sentem as coisas de forma mais aguda. O desenvolvimento de compet\u00eancias \u00e9 um processo de aquisi\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a. Uma vez...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Motiva\u00e7\u00e3o - O combust\u00edvel que nos mant\u00e9m ocupados<\/a><\/h2>

Ago 22, 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A persist\u00eancia \u00e9 a quantidade de tempo que uma pessoa est\u00e1 disposta a trabalhar para encontrar a solu\u00e7\u00e3o para um problema. \u00c9 vari\u00e1vel consoante a motiva\u00e7\u00e3o de cada um. A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 igual a perturbar um conforto presente em busca de um objetivo ou benef\u00edcio futuro alcan\u00e7\u00e1vel. Representa uma a\u00e7\u00e3o...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Inspira\u00e7\u00e3o - O acendedor de fa\u00edscas<\/a><\/h2>

15 de agosto de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A pr\u00e1tica profunda requer energia, paix\u00e3o e empenhamento. Ent\u00e3o, como podemos alimentar a nossa motiva\u00e7\u00e3o, inspira\u00e7\u00e3o e criatividade para praticar e atuar continuamente no limite das nossas capacidades? Como \u00e9 que a motiva\u00e7\u00e3o, o entusiasmo e a energia s\u00e3o criados e mantidos? Onde est\u00e1 o...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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As chaves para a mestria<\/a><\/h2>

8 de agosto de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

A repeti\u00e7\u00e3o atenta \u00e9 a forma mais eficaz de desenvolver compet\u00eancias. A execu\u00e7\u00e3o da a\u00e7\u00e3o \u00e9 absolutamente imperativa e insubstitu\u00edvel para construir e manter o n\u00edvel de profici\u00eancia de um perito. Por isso, a pr\u00e1tica di\u00e1ria \u00e9 importante. E muito! Mas quanta repeti\u00e7\u00e3o \u00e9 desej\u00e1vel,...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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O que \u00e9 a Pr\u00e1tica Profunda - Parte II<\/a><\/h2>

1 de agosto de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Um segundo grau de Deep Practicing implica dividir a tarefa em partes t\u00e3o pequenas quanto poss\u00edvel. A ideia anterior de Chunking \u00e9 agora levada ao extremo. Enquanto trabalha numa pe\u00e7a de m\u00fasica, o praticante profundo divide cada compasso musical e estuda-o como uma nova e...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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O que \u00e9 a Pr\u00e1tica Profunda - Parte I<\/a><\/h2>

25 de julho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

O processo de aquisi\u00e7\u00e3o de compet\u00eancias superiores gira em torno da estrat\u00e9gia de conce\u00e7\u00e3o. Qual \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia para tocar um instrumento, conduzir carros de corrida, cozinhar como um chefe, praticar desportos profissionais, ler livros mais depressa, viajar \u00e0 volta do mundo, criar uma empresa, etc.? Isto...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Preven\u00e7\u00e3o de Burnout<\/a><\/h2>

24 de julho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Depois de uma sess\u00e3o de treino de Pilates\/Yoga, um dos meus alunos come\u00e7ou a falar sobre correr a meia maratona de Lisboa. O homem de 62 anos correu 17 quil\u00f3metros em 43 minutos e j\u00e1 tinha corrido uma vez em 42 minutos. \u201cA parte mais dif\u00edcil n\u00e3o \u00e9 a corrida, \u00e9 a prepara\u00e7\u00e3o...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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G\u00e9nio e trabalho duro e divertido<\/a><\/h2>

18 de julho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Eis uma reflex\u00e3o profunda para si: Est\u00e1 interessado em estudar Especialistas e Mestres ou est\u00e1 interessado em tornar-se um? Arist\u00f3teles disse que a excel\u00eancia \u00e9 um h\u00e1bito. Ele tinha raz\u00e3o. A pr\u00e1tica profunda \u00e9 basicamente a melhor forma poss\u00edvel de praticar. \u00c9 o processo para adquirir...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como acelerar o processo de aprendizagem<\/a><\/h2>

11 de julho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Um esfor\u00e7o direcionado pode aumentar a velocidade de aprendizagem. Sim, \u00e9 assim t\u00e3o simples! Eis como funciona: A mielina \u00e9 uma subst\u00e2ncia neural microsc\u00f3pica que acrescenta uma grande quantidade de velocidade e precis\u00e3o aos seus movimentos e pensamentos. \u00c9 activada, continua a crescer e \u00e9 optimizada por...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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De onde vem o talento?<\/a><\/h2>

4 de julho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

O aparecimento de novos talentos n\u00e3o \u00e9 o produto de um fen\u00f3meno \u00fanico. Se pensarmos em alguns exemplos hist\u00f3ricos, como os artistas de Floren\u00e7a do Renascimento, podemos identificar um padr\u00e3o: O talento tende a aparecer em grupos. H\u00e1 um salto proporcional no talento...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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O processo de pr\u00e1tica<\/a><\/h2>

27 de junho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

1 - Ouve uma can\u00e7\u00e3o de que gostes algumas vezes. 2 - Comece a toc\u00e1-la. 3 - Concentre-se na partitura. 4 - Toca e canta a 1\u00aa frase. 5 - Come\u00e7a do in\u00edcio. 6 - Adicione a pr\u00f3xima nota e\/ou frase. 7 - Repetir na sua mente. 8 - Comece de novo. 9 - A cada tentativa, acrescente esp\u00edrito,...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Exonera\u00e7\u00e3o de responsabilidade: quest\u00f5es-chave a explorar<\/a><\/h2>

20 de junho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Se 80% dos nossos resultados resultam de 20% das nossas ac\u00e7\u00f5es (\u201cLei de Pareto\u201d) e se as melhorias ocorrem de forma gradual e cumulativa (\u201cTeoria dos Ganhos Marginais\u201d), devemos come\u00e7ar a concentrar-nos nos 20% sumarentos para trabalhar nisso. Vamos concentrar-nos especificamente em...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como ser bem-sucedido<\/a><\/h2>

18 de junho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

O sucesso n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de prosperidade social, mas uma inevitabilidade interior para todos os que s\u00e3o felizes a fazer o que est\u00e3o a fazer, independentemente dos resultados desejados. Na nossa sociedade, somos educados a pensar, sentir e acreditar que se trabalharmos mais, seremos...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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1\u00ba Passo: Identificar o problema<\/a><\/h2>

17 de junho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Quando come\u00e7amos a tocar um instrumento, tudo parece m\u00e1gico. \u00c9 divertido e excitante como experi\u00eancia social e quando estamos a praticar nunca parece que estamos sozinhos. Estamos sempre a ouvir as nossas can\u00e7\u00f5es favoritas e a nossa guitarra nunca nos desilude. \u00c9 como um...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Modelos a seguir: Quem s\u00e3o os seus mestres?<\/a><\/h2>

16 de junho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Cresci inspirado por hist\u00f3rias de Mestres, pessoas que se superam e d\u00e3o o exemplo. N\u00e3o porque querem, mas porque a sua comunidade e os seus pares seguem as suas cren\u00e7as. A personalidade fict\u00edcia do Sr. Myagi no filme \u201cKarate Kid\u201d ou a de Nick Nolte...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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O qu\u00ea, como e porqu\u00ea?<\/a><\/h2>

15 de junho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

O mantra da Nike diz tudo: Just Do It. Se quer fazer as coisas, atingir um objetivo pessoal ou profissional, ser um melhor atleta ou um ser humano mais saud\u00e1vel: Just Do It. Como m\u00fasicos, todos n\u00f3s queremos melhorar todos os dias. Praticar mais, atuar...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article>

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Como maximizar o desempenho: Pr\u00e1tica focada e medita\u00e7\u00e3o consciente<\/a><\/h2>

14 de junho de 2015<\/span> | Maximizar o desempenho<\/a><\/span><\/p>

Maximizar o desempenho. Como fazer? Acredito que os int\u00e9rpretes, compositores e professores de jazz s\u00e3o atletas ol\u00edmpicos da criatividade que podem beneficiar de uma prepara\u00e7\u00e3o mente-corpo eficaz. A investiga\u00e7\u00e3o em Music Mindfulness pode reunir os progressos feitos noutras \u00e1reas, tais como...<\/p>\n<\/div>read more<\/a><\/div><\/article><\/div>

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