A visualização é descrita como um dos mais poderosos processos práticos de meditação. É uma técnica comum utilizada por todos os tipos de mestres de Mindfulness e foi revelada ao público no livro bestseller “O Segredo”.
De um ponto de vista normal Meditação é tão simples (pode dizer-se que é monótono ou aborrecido) quanto possível: Sentar-se calmamente e não fazer nada? De certeza que há coisas melhores para fazer, certo? Bem... claro! O mundo está cheio de maravilhas, mas só se pode apreciar essas pérolas com um aumento de atenção.
Primeiro, senta-se calmamente. Em segundo lugar, concentra-se na sua respiração. Por último, começa a trabalhar os seus pensamentos, emoções e sentimentos através da visualização. Eis como funciona.
Todos nós somos designers da nossa vida. Mesmo quando perdemos a noção do nosso caminho, das nossas responsabilidades ou dos nossos objectivos, estamos sempre a criar o que a vida nos vai trazer.
O caminho que está a percorrer levá-lo-á ao seu destino.
A qualidade da sua ATENÇÃO determina a qualidade dos seus resultados. A sua atenção cria energia que fortalece qualquer assunto ou objeto em que se concentre. Se não prestar atenção a um determinado assunto ou objeto, este desvanece-se e acaba por desaparecer.
Este conceito é fundamental para compreender a importância vital de reforçar os bons hábitos e eliminar os maus. Não só é importante para nós praticar os nossos ofícios diariamente, mas também não ceder a actividades de distração, pensamentos ou comportamentos externos.
Nunca permita que um pensamento negativo entre na sua mente. Nunca. Afasta-te de pessoas negativas. Protege-te dos mexericos. Evitar lutas, discussões ou argumentos baseados no ego. Ignore os comentários desrespeitosos e a necessidade de os outros gozarem, prejudicarem ou julgarem. Afinal, quem é que precisa disso?
Se está disposto a construir um estilo de vida criativo e gratificante, o seu lugar não é num campo de batalha. Mantém-te afastado e faz o que sabes fazer melhor. Criar e inspirar outros.
Não pratique até acertar; pratique até não conseguir errar. Não se limite a ler um livro; estude-o, aprenda-o, respire-o. Nunca se acomode; procure ir cada vez mais alto.
Quando esta atenção concentrada estiver direcionada para a sua nobre causa, é altura de desenvolver a sua INTENÇÃO. É a qualidade da sua intenção que, uma vez praticada e moldada, determina os seus resultados. A intenção transforma a energia gerada pela atenção e materializa-a.
Faça a si próprio esta pergunta: “O que estou a fazer a mim próprio? Que histórias ou programas estão abertos e a correr no meu Sistema Operativo, também conhecido como Mente?”
A seguir, pergunte-se “Quais são as minhas intenções? Porque é que é importante alcançar este objetivo? Quem é que vai beneficiar com isto?”
Repare que as suas melhores intenções são independentes da necessidade de obter resultados. Não há preocupação, nem inquietação, nem desconforto. Concentra-se no momento presente e, através do processo de visualização, trabalha, constrói e prepara o seu futuro através da atenção e da intenção. A palavra-chave é a aceitação deste momento e a antecipação do próximo que virá.
Quando se aceita o que é, permite-se que o que é venha. Não o força. Sabe que virá e exclui todos os obstáculos possíveis. Reconhece profundamente os acontecimentos futuros que já estão a acontecer, pois o momento presente está a conduzi-lo nesse sentido. É esse olhar, o olho do tigre, o estado de consciência imperturbável e equilibrado que reconhecemos em figuras altamente carismáticas.
Aqui está a forma correta de aumentar o poder da Visualização:
1 - Concentre-se no espaço silencioso entre os seus pensamentos.
2 - Quando lá chegar, liberte as suas intenções mais verdadeiras. Escreva-as e medite sobre elas. Tal como o seu grupo de amigos mais próximo, rodeie-se dos seus melhores pensamentos, desejos e intenções. Quando se sentar para meditar, eles revelar-se-ão. Prepare o solo fértil da sua mente e liberte nele a semente mais pura.
3 - Assuma-se como autor, produtor e ator da sua própria vida. Não és o que os outros pensam ou dizem de ti. És o que crias para ti próprio.
4 - Não te preocupes com os resultados. Não espere o momento em que eles vêm até si. Não espere um resultado específico. A incerteza do “quê” e do “como” é a chave para a realização dos seus sonhos.
5 - Aceite o facto de que não controla “como” tudo se resolve no final. Confia apenas que tudo se vai resolver. A isto chama-se Fé.
Então, vamos começar a visualizar. Estou a visualizá-lo a sorrir enquanto lê esta última linha. Estou correto? O que estás a visualizar?
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