Será que a necessidade de ser perfeito (ou de ter um desempenho perfeito) é a forma mais polida de mostrar (ou disfarçar) solicitude, insegurança ou síndrome do impostor?
O tema faz-me sempre lembrar um dos meus filmes preferidos de todos os tempos e a vencedora do Óscar Natalie Portman pelo seu trabalho em Cisne Negro.
O perfeccionismo envolve uma certa quantidade de ambos:
- Elevados padrões de desempenho (Esforços perfeccionistas = associado à motivação positiva, ao esforço e à satisfação);
- Preocupação, A frustração e o desapontamento com os erros e com o facto de não atingirmos os nossos objectivos (Preocupações perfeccionistas = associado ao stress negativo, à ansiedade e à depressão).
São então possíveis quatro combinações de traços de personalidade:
1 - Perfeccionismo saudável
- Combina grandes ambições com poucas preocupações.
- A autoconfiança prevalece sobre a ansiedade.
2 - Não-perfeccionismo
- Combina tanto os baixos anseios como as preocupações.
- As expectativas de sucesso são baixas e há pouca preocupação com os resultados.
3 - Perfeccionismo doentio
- Combina tanto os grandes anseios como as preocupações.
- Os padrões mais elevados de excelência são minados por sentimentos de inadequação.
4 - Perfeccionismo avaliativo
- Combina aspirações baixas com preocupações elevadas.
- Concentre-se em evitar os erros, o medo do fracasso e a ansiedade da experiência.
A questão seguinte é como pegar nas proezas da nossa personagem e usá-las da forma correta. Envolver-se numa mentalidade de campeão em que as preocupações avassaladoras não prejudicam a confiança reforçada nos esforços parece ser o caminho.
Para isso, é preciso começar por pensar menos na “perfeição” por si só e concentrar-se mais na excelência e no desafio do auto-aperfeiçoamento.
Mais importante ainda, há que perguntar de onde vêm esses padrões elevados. Será o orgulho profissional, a dignidade ou a honra? Será a necessidade de amor e aceitação? Será o medo de perder o emprego ou de não poder sustentar financeiramente a família? Será a fama e a glória? Serão as mulheres? São os fãs? É o prestígio e a adoração? É a alegria pura? É o desafio? Será uma justa consciência de si próprio? O que é que está a tentar provar, a quem e porquê?
O resultado final é: saber como escolher uma causa digna e atirar para as estrelas. Afinal de contas, a definição de sucesso está em si.
Pessoalmente, e ao longo dos últimos anos, tenho olhado para a definição de sucesso como o objetivo final, a linha de chegada, o produto e os resultados alcançados quando tudo está pronto. O sucesso permitiu-me dizer: “Aqui está o que eu tenho para oferecer”.
Mas, mais recentemente, tenho vindo a mudar essa perspetiva orientada para os objectivos para uma abordagem diferente. Hoje em dia, dou por mim a apreciar mais e melhor o caminho para a mestria. É mais uma questão de caminho e de percorrer o caminho, do que de lá chegar.
Verdade seja dita, quando olho para trás e vejo o que consegui, aprendi e cresci ao percorrer o caminho que me trouxe até aqui, é claro como cristal para mim que o maior sucesso de tudo isto foi o significado profundo e rico e a compreensão que alcancei sobre mim próprio e sobre o que me rodeia. Isto não tem preço e é a razão pela qual me esforço tanto - ser um mestre em tudo.
E tu? Conte-me mais sobre o seu percurso nos comentários abaixo.
Para mais informações sobre o assunto, consulte o blogue Bulletproof Musician do Dr. Noa Kageyama em http://www.bulletproofmusician.com/does-perfectionism-get-a-bad-rap-the-right-and-wrong-way-to-be-a-perfectionist/
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