A confiança é uma das caraterísticas mentais dos vencedores que desempenha um papel mais importante no seu desenvolvimento e crescimento. A confiança é como o Sol à volta do qual giram todos os outros traços de carácter.
A forma como se movimenta, a forma como fala consigo próprio, a forma como enfrenta as adversidades, a forma como se expõe a novas coisas, desafios e perspectivas e até a forma como constrói as suas relações podem ter diferentes origens e soluções, de acordo com os seus níveis de confiança.
A confiança, também conhecida como auto-crença, é como um músculo: tem de ser praticada. A visualização, a preparação e a experiência de atuação são controláveis e, por isso, podem mudar.
Estamos habituados a pensar que os factores externos, como o feedback positivo, os elogios ou a obtenção de resultados, são os principais construtores de confiança. Por outro lado, o insucesso e os erros são normalmente vistos como factores que destroem a confiança. Mas isso não conta a história toda... De facto, os factores internos (a forma como nos tratamos a nós próprios) são muito mais decisivos para a nossa confiança.
Então, como começar a reforçar a sua confiança de forma eficaz?
1 - Preste atenção à sua conversa interna. Não acha que as pessoas que estão constantemente a ruminar sobre acontecimentos passados, episódios traumáticos, infortúnios, a criticar e a queixar-se da sua vida são bastante cansativas?
A vossa mente está sempre convosco. Sabe o que ela lhe está a dizer neste momento? Evite a auto-recriminação e apontar o dedo às provas dos maus resultados das suas acções. Eduque a sua mente, aprendendo como ela percebe as coisas e fala consigo. Deixe que a sua mente seja a sua melhor amiga, a sua apoiante número um, e não uma ferramenta que lhe esgota a energia e o deixa sem inspiração para o deitar abaixo.
Os erros acontecem, mas podem ser vistos como uma experiência a melhorar. Seja paciente consigo próprio. Seja gentil com os seus erros. Tu és o mestre; a tua mente é o discípulo.
2 - Preste atenção aos seus pensamentos. As nossas palavras faladas e escritas são o resultado do nosso pensamento. Mesmo que não verbalizemos alguns sentimentos ou emoções más, o facto é que eles estão lá.
Comece por identificar QUAIS os pensamentos que lhe vêm à cabeça (quando está a praticar, quando está a descansar, ou mesmo quando está envolvido numa atividade e não consegue explicar de onde veio esse pensamento).
Alguns pensamentos são irrelevantes ou distrativos, outros são inúteis ou autodestrutivos, e outros podem parecer demasiado analíticos ou inatingíveis.
3 - Quando começar a dirigir-se a essas palavras e pensamentos, é altura de escolher as que são realmente úteis e que lhe dão uma sensação de competência dos prejudiciais e auto-sabotadores.
Pense nisso como abrir a porta da frente a uma nova pessoa. Ele é amigável ou prejudicial? Convidá-lo-ia a entrar? A mudança dos seus hábitos de confiança começa aqui.
Seja o seu melhor amigo. Apoie-se a si próprio. Aplauda e celebre pequenos ganhos, melhorias ou vitórias. Orgulhe-se de si próprio. Seja paciente. Dê tempo ao seu cérebro para aprender coisas novas, assimilá-las e reproduzi-las. Rir mais. Pisque um olho ao espelho sempre que fizer asneira. Seja gentil. Aceite onde está neste momento e encontrará alguma paz de espírito.
O desenvolvimento da confiança começa no interior. É como as raízes de uma árvore: quanto mais profundamente estiverem assentes na terra, mais fortes serão os seus ramos. Independentemente do vento, do frio ou da chuva que possa cair sobre essa árvore, ela será sempre forte e saudável. O seu crescimento é autónomo e interno, não é dependente ou externo.
Sente-se mais confiante agora? Ótimo, mas lembre-se, não se trata do que leu, trata-se do que diz a si próprio 😉
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