Exposição à novidade (novas pessoas, livros diferentes, culturas diversas) estimula a sua criatividade, a sua visão e os seus hábitos. Questione tudo. Observe. Medite.
Cuidar da sua mente como de um jardim fá-la-á florescer. Cultiva a diversidade e a sabedoria. Miles Davis e Django Reinhardt eram conhecidos por se alegrarem com tipos de música diferentes dos caminhos estéticos que os tornaram populares. Jim Hall referiu explicitamente a sua procura de inspiração, não na música, mas em pinturas, livros e na natureza.
Evitar o crescimento de ervas daninhas. A tua mente é o teu tesouro. Protege-a como um jardineiro protege o seu jardim. Mais ainda, protege a tua mente como um guarda protege o seu rei!
Evite deitar resíduos tóxicos no seu precioso jardim: preocupações, ansiedades, medos, lamentações, stress, confusão, brigas, discussões, zombarias, ciúmes... todos eles drenam a energia e a vitalidade do seu espírito, ferindo a sua alma.
Trabalhe na sua dieta de informação. Nunca se acomode ou se dê ao luxo de ter um pensamento negativo, pois ele pode prejudicá-lo de formas subtis e inconscientes. Adopte um paradigma positivo sobre o mundo. Comece por descrever diariamente três coisas positivas pelas quais está grato.
A forma como pensamos tem origem no hábito. Tornar o pensamento positivo um hábito. Através do condicionamento mental vem o domínio. Se pensares bem, só há uma coisa sobre a qual tens domínio absoluto: A SUA MENTE.
Não se pode controlar o tempo, os mercados ou as notícias do mundo. Não pode controlar o que acontece à sua volta, o que os outros dizem ou pensam de si. Nem sequer pode controlar se os seus planos, projectos ou ideias de negócio vão acabar por resultar.
Só pode controlar a sua atitude em relação a esses acontecimentos e a sua mente em relação às circunstâncias: a forma como olha, interpreta e pensa sobre o que acontece à sua volta. Ponha óculos verdes e verá o mundo como verde. Se os mudar para vermelho, de repente o mundo parece vermelho.
O seu mundo exterior reflecte o estado do seu mundo interior. Assume o lugar de condutor da sua vida quando domina o controlo dos seus pensamentos e a forma como reage às circunstâncias e aos acontecimentos.
Não há absolutos. O mesmo acontecimento ou a mesma pessoa podem ser interpretados em direcções completamente opostas. Cabe-lhe a si decidir qual o caminho a seguir. Como é que vai interpretar e processar as circunstâncias da vida? Escolhe a sua resposta.
Através desta nova luz, os acontecimentos já não são positivos ou negativos. Esses são apenas rótulos diferentes que colocamos nas coisas quando julgamos o que nos rodeia. Em vez disso, devemos experimentar e celebrar o que está para vir. Cada acontecimento oferece-lhe lições que inspiram ou alimentam o seu crescimento interior.
A própria vida torna-se, então, o principal ponto de partida para aperfeiçoar os seus próprios exercícios e técnicas de desenvolvimento da resistência mental. A persistência é a mãe da mudança pessoal. Mas o objetivo não é alcançar a meta. O objetivo é o processo em direção à meta. Deixar de lado o resultado e concentrar-se no processo de expansão e crescimento pessoal. Nunca mais verás a linha de chegada no horizonte, porque ela deixa de existir. Em vez disso, há apenas o que realmente importa: O caminho.
A concentração é a raiz da mestria mental, e também favorece o segredo da felicidade eterna: descubra o que realmente gosta de fazer e depois direccione toda a sua energia para o fazer. Quando concentra o poder da sua mente e a sua energia num objetivo digno que adora, a abundância flui para a sua vida e todos os seus desejos são realizados com facilidade e graça.
Para ser digna, a sua paixão deve, de alguma forma, melhorar ou servir a vida dos outros. Quando descobrir qual é o trabalho da sua vida, o seu mundo ganhará vida. Será conduzido pelas suas prioridades de uma forma suave e sem esforço. E dado o seu entusiasmo e amor pelo que está a fazer na sua vida, começa a viver o momento. A sua atenção está total e completamente concentrada na tarefa que tem em mãos. Por isso, não há fugas de energia. Descubra a sua verdadeira razão de estar aqui e depois tenha a coragem de a pôr em prática.
Reserve algum tempo diário para contemplar em silêncio não só onde está, mas também para onde vai. Reserve algum tempo para refletir sobre o seu objetivo e a forma como está a viver a sua vida, todos os dias. Mais importante ainda, pense profunda e genuinamente sobre como pode melhorar no dia seguinte. As melhorias incrementais diárias produzem resultados duradouros que, por sua vez, conduzem a mudanças positivas.
Em suma, cuidar da sua mente começa em meditação, o processo em que se melhora a concentração sobre os pensamentos e as acções. Uma maior capacidade de concentração leva-o a encontrar um significado (também conhecido como: o objetivo da sua vida) que se traduz numa vida feliz e gratificante.
Técnicas:
- The Heart Of The Rose - Meditação com uma flor.
- Pensamento de oposição - quando um pensamento indesejável ocupa o ponto focal da sua mente, substitua-o imediatamente por um pensamento edificante.
- O Segredo do Lago - Visualização (a mente funciona através de imagens. As imagens afectam a sua autoimagem e a sua autoimagem afecta a forma como se sente, age e alcança). Veja-se como quer ser. Visualize imagens mentais de tudo o que quer ser, ter e alcançar na sua vida.
Para mais informações sobre o assunto, consultar O monge que vendeu o seu Ferrari“ de Robin Sharma”
FOLLOW NUNO AT:
Website Book Store: https://www.nunomarinho.com/store
Video Channel: https://www.youtube.com/@NunoMarinho
Patreon: https://www.patreon.com/NunoMarinho
Instagram: https://www.instagram.com/nunomarinhoguitar/
Facebook: /https://www.facebook.com/NunoMarinhoGuitar/