Praticar um instrumento e realizar eventos ao vivo é o que o músico faz para ganhar a vida. Podemos chamar-lhe trabalho, certo? Treino, sessão de prática, concerto, se preferir! 😉
A preocupação é um grande obstáculo ao desempenho máximo. Sentir-se preocupado prejudica repouso, recarga e desapego ao trabalho.
Quanto mais nos preocupamos com a prática, o desempenho, os prazos, os eventos ou outros assuntos, mais sentimos a necessidade de trabalhar mais e descansar menos.
A desvinculação mental é cada vez mais difícil de conseguir quando surgem sentimentos de insegurança, incapacidade ou falta de preparação. Forçar as coisas parece ser a única saída: praticar mais, trabalhar mais e ficar acordado até tarde.
O problema é que o círculo vicioso agrava-se em direção à exaustão se não for devidamente tratado. Então, porque é que nos preocupamos e como podemos começar Deixar ir... O mundo do faz-de-conta?
Pressão do tempo cria tensões, preocupações e inquietações que prejudicam o seu trabalho e desempenho. Quanto mais a falta de tempo é sentida, menos o ritmo é imposto. O estado de alerta constante suga-nos a vida e começamos a obsessão em fazer as coisas.
Primeiro as coisas mais importantes: Resolva as suas preocupações de uma vez por todas.
Há algum assunto pendente, alguma loiça para lavar ou roupa suja para limpar? Faça-o. Ponha tudo para trás das costas e siga em frente. Trate das suas compras, dos seus compromissos, das suas listas de afazeres e vá buscar Espaço na cabeça fechando todos os loops abertos que ruminam em círculos à volta da sua cabeça.
Fechar os loops é idêntico em qualquer tipo de circunstância, especialmente quando se pratica ou actua numa situação musical. Quais são as suas preocupações? O que é que realmente o preocupa e está a ser evitado? Está a preocupar-se com a sua técnica? Sente que não é capaz de ganhar velocidade? É a sua menor criatividade ao improvisar que o está a incomodar? É o som da sua palheta, o seu estilo de composição, a sua interpretação melódica ou a sua compreensão harmónica de uma música?
As preocupações começam a bater à nossa porta sempre que sentimos que temos um assunto pendente a trabalhar contra nós. O truque é delinear uma estratégia para lidar com essas inseguranças, A sua vida é uma experiência de vida, que lhe permite sair da sua zona de conforto e regressar mais forte do que nunca.
O objetivo da prática é, na verdade, dirigir a sua atenção e concentração para aspectos musicais fundamentais da sua escolha. E a atuação é o palco onde se revelam essas escolhas.
Registo no diário é uma forma eficaz de resolver os seus problemas.
- Estar atento a qualquer pensamento preocupante que me vem à cabeça;
- Marque uma sessão de trabalho para abordar o seu problema musical, técnico ou interpretativo que o incomoda;
- Trabalha nisso.
Pode aperceber-se de que, depois de resolver as suas preocupações poderá relaxar e deixar-se ir, desvinculando-se assim efetivamente das tarefas laborais. Subsequentemente, afasta-se da sobrecarga e esgotamento ter mais tempo para se reabastecer, manter-se criativo, motivado e realizado.
Por isso, aproveite a oportunidade para desabafar todas as suas preocupações agora mesmo, partilhando-as na secção de comentários abaixo. Tire esse peso e vamos conversar.
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