Cultivar a presença, a clareza e o equilíbrio interior
Tanto a música como a vida quotidiana prosperam quando abordadas com consciência. Descubra novas perspetivas e exercícios simples para acalmar a mente, reduzir o stress e promover uma ligação mais profunda ao seu processo criativo e às suas experiências diárias.
Atenção plena
Citações de guerreiros
“Se o homem trabalhar duro, a terra não será preguiçosa.” Provérbio Chinês “A persistência é a mãe da mudança pessoal.” Robin Sharma “Obcecado” é apenas uma palavra que os preguiçosos usam para descrever os dedicados.” Russell Warren “Não pratique até acertar. Pratique até...
Citações sobre a paz
“Aprender a ignorar as coisas é um dos grandes caminhos para a paz interior” Robert Sawyer “Preocupa-te com o que as outras pessoas pensam e serás sempre prisioneiro delas.” Lao Tzu “Se sempre quisermos mais do que temos, como poderemos ser felizes?” Robin Sharma “Um homem é rico...
Citações de otimização
“É inútil fazer com mais coisas aquilo que pode ser feito com menos.” William Of Occam “Palavras caras mascaram a imprecisão. Uma escrita clara deriva de um pensamento claro. Pense simples. “Tim Ferris “Se eu tivesse mais tempo, ter-lhe-ia escrito uma carta mais curta.” Blaise...
Citações de interações sociais
“Não posso ensinar nada a ninguém. Só posso fazê-los pensar.” Sócrates “Não temos de defender o que sabemos. As opiniões dos outros nunca nos podem afetar dessa forma. Só sentimos a necessidade de defender aquilo em que estamos a tentar desesperadamente acreditar” Noah Elkrief Não se consegue...
Consciência citações
“As pessoas perguntam ‘Qual é o sentido da vida?’, partindo do princípio de que ‘sentido’ é algo que devem procurar e encontrar. Mas talvez o sentido da vida seja algo que criamos para nós próprios e para os outros.” Neil deGrasse Tyson “Não é o que se retira dos livros que é tão...
Citações de humor
Tenho estado a separar as coisas que importam das coisas que não importam na minha vida. Tal como limpar uma casa, atualizar o browser da Internet ou organizar os ficheiros do computador numa unidade externa, há algo de libertador em concentrar-me (e manter...
VII - Abraçar o presente
O passado é água debaixo da ponte. O futuro é um sol distante no horizonte da sua imaginação. O momento mais importante é o agora. Aprenda a viver no Presente e a saboreá-lo plenamente. Estar empenhado num objetivo que o desafie verdadeiramente é o caminho mais seguro para...
VI - Uma vida de serviço
Faça uma pergunta a si próprio: Que boas acções praticou ao longo deste dia? A qualidade da sua vida dependerá da qualidade da sua contribuição. Há um antigo provérbio chinês que diz o seguinte: "Um pouco de perfume agarra-se sempre a...
V - O tempo como o seu bem mais precioso
Lembre-se da sua própria mortalidade e da importância de viver dias completos e produtivos enquanto avança com os seus objectivos. O tempo escorrega-nos pelas mãos como grãos de areia, para nunca mais voltar. O domínio do tempo é o domínio da vida! Aprenda a usar o tempo...
IV - O poder da disciplina
A virtude da auto-disciplina é como um cabo de aço. É composto por muitos fios finos e minúsculos, colocados uns em cima dos outros. Sozinhos, cada um deles é frágil e fraco. Mas, juntos, a sua soma é muito maior do que as suas partes constituintes e o cabo torna-se mais resistente do que o ferro....
III - Autoliderança = Auto-aperfeiçoamento
O sucesso no exterior começa com o sucesso no interior. Se quer realmente melhorar o seu mundo exterior (saúde, relações, finanças, etc.), deve primeiro melhorar o seu mundo interior. A forma mais eficaz de o fazer é através da prática de...
II - O objetivo da vida é uma vida com propósito
Aquele que mais serve, mais colhe, emocional, física, mental e espiritualmente. Este é o caminho para a paz interior e a realização exterior. “Aprendeste agora que a mente é como um jardim fértil e, para que floresça, tens de a cultivar diariamente. Nunca deixe...
I - Cuidar da sua mente
A exposição à novidade (novas pessoas, livros diferentes, culturas diversas) estimula a sua criatividade, a sua visão e os seus hábitos. Questione tudo. Observe. Medite. Cuidar da sua mente como de um jardim fá-la-á florescer. Cultive a diversidade e a sabedoria. Miles Davis e...
O monge que vendeu o seu Ferrari - REVISÃO
Este vai para aqueles que procuram uma vida de simplicidade, serenidade e harmonia. “Julian, prometo-te que o tempo que passaste comigo não será em vão. Dedicar-me-ei a viver segundo a sabedoria dos Sábios de Sivana e cumprirei a promessa que te fiz...
Como desbloquear o Dharma
Qual é o sentido da vida? Porque é que estamos aqui? Qual é o nosso objetivo? Dharma significa a forma correta de viver, o caminho da retidão. Uma vez que cada um de nós tem capacidades naturais específicas, talentos e formas de expressão, devemos concentrar-nos em deixar que esse caminho seja...
Liberte os seus grilhões de segurança
Deixar ir pode ser uma tarefa assustadora. Mas abraçar o desconhecido representa a liberdade do passado. Eu sou um poeta, quem diria! Querer tanto não funciona. Agarra-te a algo ou a alguém e verás que o efeito produzido é completamente oposto ao...
Desbloquear o poder da visualização
A visualização é descrita como um dos mais poderosos processos práticos de meditação. É uma técnica comum utilizada por todos os tipos de mestres do Mindfulness e foi revelada ao público no livro bestseller “O Segredo”. De um ponto de vista padrão...
Desbloquear as tensões da mente e do corpo
Como ultrapassar a perda de energia, o esgotamento e a apatia? Faça uma dieta sem esforço, sem preocupações e sem resistência para a sua mente e o seu corpo. Alguma vez sentiu que está a trabalhar demasiado, a gastar muito tempo em algo e a investir a sua energia sem obter os resultados desejados ou...
Liberte-se do karma
O que se colhe é o que se semeia. A cada ação segue-se uma reação igual. Se estiveres consciente das tuas escolhas, compreenderás o processo de causa e efeito. O movimento circular do Cosmos reflecte-se nas nossas vidas e acções. Para gerar abundância, nós...
Desbloqueie o seu fluxo de energia
A abundância é a única coisa no mundo capaz de criar prosperidade. Essa parece ser a razão pela qual as pessoas se esforçam por obter mais. Como conseguir uma casa melhor, um carro mais rápido, um cônjuge mais bonito, roupas novas, relações mais saudáveis, uma viagem à volta do mundo, etc.? Embora...
Liberte a sua consciência criativa
O sucesso é frequentemente descrito e percepcionado como o oposto do fracasso. O que normalmente não nos apercebemos é o facto de o Eu e o Ego serem duas entidades separadas, focadas em prioridades diferentes. Quando focamos a nossa atenção no exterior, interpretamos o Sucesso como uma vitória....
“Aqui e agora” - Mindfulness 101
Mindfulness tem tudo a ver com o AQUI e o AGORA, o estado consciente de estar concentrado no momento presente. Um dos melhores investigadores contemporâneos de Mindfulness é o meu amigo e familiar Vasco Gaspar. Que sorte a minha! Certificado pelo Google's Search Inside...